02 · Холод
Ледяная ванна и купели на Джомтьене
Ванна со льдом, холодная купель и правило десяти минут.
Ежедневно с 7:30 до 21:00
- Сауна, 1 день
- 200 ฿
Входит ли ледяная ванна в ваш билет, уточните на стойке.Цены по прайсу на стойке, проверено 25 октября 2026 Цены и абонементы
В жаркой Паттайе ледяная вода звучит как роскошь, а здесь это обычная часть визита. В Jomtien Sauna & Gym на Джомтьене стоит синяя ванна со льдом и электронным термометром, а ещё есть холодная купель. Окунуться можно сразу после жаркой сауны или после силовой тренировки, всё на одной территории.
Правила короткие и висят прямо у ванны: сначала душ, не больше 10 минут в воде, крышку после себя плотно закрыть. Чудес мы не обещаем: ледяная ванна даёт резкий контраст после жара и бодрит, а о пользе для здоровья лучше поговорить с врачом. Входит ли ледяная ванна в ваш билет, подскажут на стойке, а цены на все тарифы собраны на отдельной странице.
Ледяная ванна
Ванна синяя, со ступенькой для входа и электронным термометром, внутри плавает лёд. Сверху она закрывается крышкой, чтобы холод держался дольше и в воду ничего не попадало. Заходить удобно по ступеньке, медленно, без прыжков.
Ориентир по ощущениям простой: первые секунды перехватывает дыхание, потом тело привыкает и становится легче.
- Лимит по правилам
- 10 минут
Холодная купель
Кроме ледяной ванны, есть холодная купель. В неё удобно заходить на втором и третьем круге, когда хочется остыть, но не хочется снова лезть в лёд.
Как чередовать жар и холод
Контрастные процедуры строятся на одном принципе: прогрелись, резко остыли, отдохнули. После сауны или парной сначала ополоснитесь под душем, затем спускайтесь в ледяную воду медленно, по ступеньке, и держите голову над водой. В первые секунды холод вызывает рефлекторный глубокий вдох: это нормально, просто дышите ровно и не торопитесь.
Для первого раза хватит одной минуты. Правило заведения ограничивает время десятью минутами, но новичку хватит
Сколько кругов делать? Обычно два или три: жар, холод, отдых. Если хотите взбодриться, заканчивайте последний круг холодной водой, а если впереди спокойный вечер, теплом и отдыхом на лежаке.
Ледяную ванну после тренировки выбирают и те, кто пришёл в тренажёрный зал: короткий холодный финал перед душем и отдыхом. План может быть таким: тренировка, заминка, сауна, ледяная вода, бассейн, а потом обед.
Кому стоит быть осторожнее
Холодная вода резко сужает сосуды и поднимает давление, сердцу в этот момент приходится работать сильнее. Поэтому Cleveland Clinic предупреждает, что ледяные ванны могут быть опасны для людей с болезнями сердца, гипертонией и повышенным риском инсульта. AdventHealth добавляет в этот список диабет, проблемы с кровообращением, синдром Рейно, беременность и кардиостимулятор. Если
И общие правила для всех: не заходите в ледяную воду после алкоголя, не окунайтесь с головой и не оставайтесь в ванне в одиночку, если чувствуете себя неуверенно.
Правила у ледяной ванны
Не больше 10 минут в ледяной ванне
Это верхний предел, новичку хватит одной минуты.
Перед ледяной ванной примите душ
Так вода в ванне дольше остаётся чистой для всех.
Плотно закрывайте крышку ледяной ванны
Крышка держит холод и защищает воду от мусора.
Цены по прайсу на стойке, проверено 25 октября 2026. Все цены в тайских батах.
| 10 дней | 1 месяц | 3 месяца | 6 месяцев | 1 год | |
|---|---|---|---|---|---|
| Сауна | 1 680 ฿ | 2 400 ฿ | Уточните на стойке | 12 000 ฿ | 20 000 ฿ |
| Сауна + зал | 2 500 ฿ | 3 000 ฿ | 8 000 ฿ | Уточните на стойке | 30 000 ฿ |
Не знаете, какой билет взять?
Ежедневно с 7:30 до 21:00
Разовое посещение сауны стоит 200 ฿, сауна с тренажёрным залом 280 ฿. Что именно входит в билет, уточните на стойке. Перед поездкой посмотрите, как добраться и где оставить байк.
Фото
Правило: в ледяной ванне не дольше 10 минут. 
Перед ледяной ванной душ, после неё закройте крышку. 
Душ на месте. Пожалуйста, выключайте воду после себя.
Вопросы перед первым визитом
Сколько можно сидеть в ледяной ванне?
По правилам заведения не больше 10 минут, табличка висит прямо у ванны. Новичку хватит минуты. Выходите сразу, если начинает сильно трясти или немеют пальцы.
Нужно ли принимать душ перед ледяной ванной?
Да, обязательно: этого требует табличка у ванны. Смойте пот после сауны или зала, так вода в ванне дольше остаётся чистой для всех.
Кому нельзя в ледяную ванну?
Холодная вода резко поднимает давление и нагружает сердце. Cleveland Clinic предупреждает, что это может быть опасно при болезнях сердца, гипертонии и повышенном риске инсульта. Если у вас есть такие диагнозы или вы беременны, сначала посоветуйтесь с врачом. И не заходите в ледяную воду после алкоголя.
Можно в ледяную ванну после тренировки?
Да, тренажёрный зал на той же территории, и есть тариф
Зачем закрывать крышку ледяной ванны?
Так просит табличка у ванны. Крышка держит холод и лёд для следующего гостя и не даёт мусору попасть в воду.
Сауна, ледяная ванна и бассейн на Джомтьене
МаршрутЕжедневно с 7:30 до 21:00